갑작스러운 명치 통증과 더부룩함, 급체가 왔을 때 빠르게 확인해야 할 증상·응급 신호와 비의료적 웰빙 루틴(디퓨저/복부 희석도포)을 한눈에 정리했습니다.핵심 요약응급 신호(혈변/흑변, 고열, 지속 구토, 흉통 방사통 등) 시에는 즉시 진료 우선생활 루틴(휴식 자세, 미지근한 물, 부드러운 식사, 온찜질, 호흡)로 자극 최소화도테라 루틴은 디퓨저·피부 희석도포 중심의 비의료적 보조로만 활용갑자기 체했을 때, 먼저 확인할 것들과식·기름진 야식·빨리 먹기 같은 습관은 급체(체함)를 부릅니다. 이때 중요한 건 ‘빨리 낫는 법’보다 위험 신호를 먼저 배제하고, 자극을 줄이는 환경을 만드는 것입니다. 아래에서 증상과 응급 신호, 생활 루틴, 그리고 도테라를 활용한 비의료적 웰빙 가이드를 구조적으로 정리합니다.급체했..
